2015년의 시작하면서의 계획들, 몇가지나 챙겼을까요? 그 중 체중관리는?

이건 남의 이야기가 아닌 내 이야기 ㅠㅠ

체중관리

체중보다는 건강이 우선인 나이지만, 그래도 거울속에 비친 모습을 보고

어쩌다 찍힌 사진속의 내 모습을 보면 우울해진다

게으름

바로 그 게으름의 결과가 지금의 내 몸일텐대 ㅜㅜ

자~~~

2015년이 가기 전에 조금 추스려서, 2016년엔 몸짱까지는 아니라해도 적어도 옷맵시가 엉망에서는 탈출을 하고 싶다

지피지기면 어찌 된다고?

우선 적을 알기 전에 나를 알아야할 듯

내 먹는 내용, 내 식탁을 알아야 계략을 세우고... 전략을 세워서 체중과의 전투에서 이길 수 있을 듯 ^^

내 하루 섭취 칼로리는?

그 중 내 좋아하는 단백질의 내용은? 이건 ... 솔직히 내 좀 바꾸기 힘들 듯

먹는건 즐거워야할테니... 동물성을 줄이기 어려우면, 둘 중 하나, 내용을 바꾸거나, 식물성을 상대적으로 늘리거나, 아니면 이 둘을 병행할 수도 있을 듯하고

탄수화물을 줄이는건 쉬울 듯, 하지만... 양보다 탄수화물의 내용을 조절해야할테고... 

지방이야 뭐... 내 그리 좋아하는 내용은 아니니... 

생선을 좋아하니, 이 부분은 걱정이 덜 할 듯

가장 큰 문제는 술인대... 

술과 안주... 

우선은 체크를 해 보자

영양분석? 해 보신적 없으시죠~~~ 들 ~~~

적어도 1년에 한 번이상은 권해드립니다. 

쉬워요... 

전화 한 통화면 이뤄집니다. 

고 시환 의원 02 566 9110