길 ... 내가 가는 이 길 http://www.dr-koh.co.kr: 공기의 소중함을 잊듯, 일상이기에 가벼이 여기는 영양... 더더구나 노인분의 영양은 중요합니다.

영유아의 영양이 중요한 이유는?

식사, 섭취량이 상대적으로 적으면서도 성장과 미숙한 면역을 위해

개월에 따른 필수 영양소가 중요하고, 칼로리나 질적인 소견이 중요합니다.

장노년층에서도 영유아와 영양에서는 유사함을 보입니다.

다름이 있다면, 가장 왕성한 성장기를 보이는 영유아기와 달리

노년기에는 건강과 젊음을 지키기 위한 영양의 중요성이 강조되어지게 되는대...

얻기 위한 영양은 조금은 뒤에 교정의 여유, 기회가 있을수도 있으나,

장노년기의 건강은 다시 되돌리기 어렵거나, 매우 힘겹기에 유지하고 지키는 것이 더 중요하고는 합니다.

장노년기 건강, 장수이전 건강한 삶에서의 가장 기본은 영양이고, 면역일 것입니다.

그 어느 계절보다 춥고, 일교차가 큰 계절에는 더더구나 면역을 위한 바른 영양에 더 관심을 가져야할 계절이고는 합니다.

장노년층에 권해지는 식습관의 중심은 단백과 양질의 필수지방산 공급입니다.

1. 매일 매일 하루 한 끼 정도는 생선을

2. 이틀에 한 번정도는 동물성 단백을

3. 충분한 수분의 공급과

4. 그 계절에 맞는 신선한 야채의 섭취가 기본이 될 것입니다.

또한, 매일매일 적어도 30분이상은 해가 좋은 시간대에 걸어서의 다리를 중심으로 한 바른 자세로의 운동을 권해드립니다.

노인분들에게 권해주는 영양제로는

1. 근볼륨이 줄어들 시기라 단백질의 공급이 매우 중요합니다.

2. 같은 것을 먹어도 이를 분해, 소화, 흡수의 능력이 떨어지기 시작하기에 비타민B가 중요합니다.

3. 세포의 노화방지를 위하여 비타민C가 필수적입니다.

4. 미네랄은 종합미네랄 비타민을 권해드리며, 이 중에서도 셀레늄과 아연, 마그네슘을 중심으로 할 것을 권해드립니다.

5. 노화만이 아닌 치매방지를 위해 비타민D는 매우 중요한 영양소의 하나입니다.

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