체모와 사춘기, 키 성장

온라인, 네이버 지식인으로 상담을 해 온지도 꽤 시간이 된 듯하다. 

그러다보니, 베스트 상담인이나... 뭐 이러 저러한 것들도 있었고... 

지식인의 계급? 

도 별신 ^^ 이라한다. 

상담 내용의 주는 성조숙증이나 키관련 질문들이 많은대, 그 중에서 최근 늘어나는 질문중 하나가 체모발달(질문은 겨털이라 표현되지만 ^^) 을 보이면 키가 안자란다 들었다는 고민들이다.

아마 어느 방송에서 누군가가 이러한 발언을 한 듯한대... 

성기 부위의 털을 음모라 하고, 그 외의 신체에 나는 것을 체모라 하는대...

체모발달은 개개인마다의 차이가 매우 심해서 이를 기초로 사춘기 진행을 논할 수는 없다.

성인 어른에서도 체모의 발달내용은 다 다르 듯이... 

다만, 체모발달을 보인다해서 키가 자라지 않는다는 점은 어디서 시작된것인지는 모르겠으나 오해에 의한 정보라 할 것이다. 

평균적으로 체모는 남학생에서는 12~13세경에 발달을 보이고, 여학생은 이 보다 1년정도 빠를 수 있으나... 이 시기가 오히려 사춘기 급성장기에 해당하게 되기에 체모발달을 보인다해서 걱정하기 보다 더 클 수 있는 성장기라 생각하고 그 만큼 자기관리와 노력, 나쁜 것을 먹지 않고, 주기적인 운동과 규칙적 바른 생활등이 키 성장에 도움을 줄 것이다. 

결론으로 말하면...

체모발달을 보인다해서 키가 안자라는 것은 아니며, 오히려 이 시기가 사춘기 급성장기로서 키에 대한 기대감이 있다면 그 만큼 자기관리와 노력이 중요한 것이다. 

키 성장에 도움을 줄 것들로는 

1. 매일 매일 꾸준한 규칙적 운동

2. 운동은 모든 운동이 다 도움이 되나 그 중에서도

    걷기, 뛰기, 줄넘기, 농구, 배구, 축구, 등산, 배드민턴 등등

    다리를 중심으로 하는 운동

3. 가능한 12시전취침과 7시전의 기상

4. 자기 전 20-30분간의 스트레칭

5. 밀가루로 된 빵, 과자, 국수, 라면, 햄버거, 피자 등을 피하고

6. 인스턴트, 패스트푸드를 멀리하고

7. 단 음식과 음료를 마시지 말고

8. 물을 충분히 섭취

9. 신선한 야채류를 충분히 섭취하는 것이 있겠습니다.