키 크려면 어떤 영양제를...

온라인상 성장상담에서 올라오는 많은 것중 하나...

진료실에서 듣는 문의중 하나, 어떤 영양제가 좋죠?

답

영양이란 균형이다.

키 크는 영양제?

그런건 없습니다. 

키에 대한 기대감이 많아지면서 인터넷이나 주변에 키에 도움이 된다는 수 많은 광고성 정보들이 범남한다. 하지만... 그 성과는 기대에 미치지 못하는 경우가 대부분이고, 또 사라지고 다시 또 다른 제품들이 광고의 대열에 옷을 갈아입고 등장을 반복한다. 

영양이란?

단백질:탄수화물:지방의 균형이 가장 우선이고, 그 위에 양질의 비타민과 미네랄이 주어지게 되는 것이다. 

또한, 아쉽게도 같은 비타민과 미네랄을 복용하고 풍부한 음식을 먹는다해도 개인마다의 소화 흡수율에서 많은 차이가 있기에 이를 옆집 누군가와 비교해서 논할 수는 없는 것이다. 

상담을 하다 때론 야단을 치기도 한다.

작은 노력하나 없는 결실과 결과를 기대하는, 키에 대한 기대감이 있다면 그 만큼 자기관리와 노력이 필요하다. 이러한 과정없이 단지 어떤 약을 먹어야 키가 크고, 운동도 없이 기구로 키가 죽도록 크고 싶다는 건 심하게 말해서... 도둑 심보가 아닐까?

적어도 내 영양, 내 식습관을 알고 내 식단과 영양을 설계할 수 있고, 운동으로 내 근육을 달련시킬 노력의 각오가 있은 다음에 그 다음에 내 노력에 +@를 도와줄 것을 찾는게 순서일 것이다.

키에 대하여 고민하는 그대... 에게 묻습니다.

오늘 하루 섭취한 칼로리를 아는지를?

오늘 먹은 단백질과 지방, 탄수화물의 질적 소견이나 비율은 어떠했나를?

먹은 단백질의 동물성과 식물성의 비율은?

포화와 불포화지방의 비율은 어떠하고 그 내용은 어떠했는지를?

노력없이, 자기 관리 없이 결과만을 희망한다면 그 답은 이미 불보듯이 뻔한 것이 아닐런지... 

고시환 의원

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