종합비타민에 의한 심혈관질환의 예방에 대한 보고

http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1389615

솔직히...

난 종합비타민은 그리 권해주는 편이 아니다.

비타민이나 미네랄은 종합이 아닌, 영양의 균형을 위해... 또, 그 용량면에서도 종합이 아닌 개별적 필요한 영양소들이 각 개인에 맞게 처방될 수 있어야하는 것인대, 종합비타민은 그 용량도 적고, 또 개개인의 영양상태를 고려하지 않은 채로 주어지는 것이라 오히려 때로는 불필요한 첨가제들에 의해 해가 될 수도 있기에...

하지만, 모두가 다 영양을 분석해서 내게 맞는 영양소를 처방받고, 영양설계를 받기는 어렵기에 그 나마 최소한의 선택이 종합비타민제가 되는게 아닐까 싶다. 

2012년, JAMA에 실린 논문 하나를 정리해본다

결론적으로 종합비타민 복용이 그렇지 않은 군과 대비하여 동맥경화증이나 기타 심혈관질환의 발병률을 낮추는대 효과적이라 보고하고 있다.

그 이유로 종합비타민의 복용으로 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추어주고, 호모시스테인의 혈중 농도를 감소시켜주며, 염증을 줄여주고, 혈관내벽을 튼튼하게 하여준 결과를 말하고 있다. 

미국 성인의 1/3이 종합비타민이나 기타 영양제를 복용하고 있고, 이 수치는 갈 수록 증가하고 있다고 한다.